安然成長學院
  • 文章
  • 活動
登入
客服信箱:outliers.admin+55@outliers.tw

© 2026 安然成長學院 All Rights Reserved.異數股份有限公司.統一編號: 90160631
使用者條款.隱私權政策
Developer and agent API documentationSite content index for AI agents (llms.txt)API documentation (OpenAPI)API authentication guide

安然生活系統重建-進階課

引導癌症勇士重生的復原之路

OU

outliersuser55

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題
安然生活系統重建-進階課

本課程包含以下內容:

課程長度約 2 小時
68 個課程單元
共有 3 個可下載資源
安然生活系統重建-進階課

課程簡介

為癌症勇士重建之路設計的完整課程

內含四大系統 - 生命導航、正念引導、科學滋養與身體賦能重建

並規劃四大章節共六十堂課,從內在穩定開始,帶領勇士從生活中落實可實踐的方法,一步步引導陪伴勇士回歸穩定身心,並進一步成為更好版本的自己

生一場病,並不只會摧毀什麼,也可能留下更好的可能,與各位勇士共勉之

課程要點

每堂課約20分鐘,可依照自身的狀況慢慢觀看實踐,每天給自己一點獨處的時間充電學習

多數課程會提供日常可實踐的小作業,若精神體力許可,可以在平日實作演練,一步步走向更好的方向

若僅能休憩閉眼聆聽,暫時無法實作,也完全沒有問題,

老師們製課用心,已預先評估勇士各種體況,文句表達淺顯易懂,僅當廣播聆聽也會有很大收穫

課程內容
共 68 個單元•總時數約 2 小時

課程使用說明書
勇士之旅啟程前別忘記的大禮包

第一堂 你不是病人,你是勇士
17:43
第二堂 從為何是我,到不再離開自己
21:43
第三堂 勇士飲食第一課
18:21
第四堂 勇士身體賦能第一課
31:26
第五堂 化放療最可怕的不是痛
18:12
第六堂 你不是回到從前,是升級成另外一個人
12:33

第一堂 你不是病人你是勇士 (沐蓉老師)
第二堂 罹癌後大腦情緒與人生為什麼一起失控 (沐蓉老師)
第三堂 從問『為何是我』到把自己帶回來 (安老師)
第四堂 容許自己脆弱 (安老師)
第五堂 呼吸安住練習,活在當下 (安老師)
第六堂 癌後飲食先別亂忌口:用四個問題判斷能不能吃 (慈家營養師)
第七堂 戒糖斷食能餓死癌細胞嗎:先守住熱量與肌肉 (慈家營養師)
第八堂 一餐怎麼搭才有補到:四格餐點快速檢查 (慈家營養師)
第九堂 微啟動:喘、虛、腫脹時,身體還能怎麼開始 (楓紅教練)
第十堂 不再一站起來就腿軟頭暈 (楓紅教練)
第十一堂 讓越走越喘的身體,重新慢慢順起來 (楓紅教練)
第十二堂 治療前最重要的不是勇敢而是準備 (沐蓉老師)
第十三堂 吃得下不代表留得住_癌症惡病質是一場身體代謝戰 (沐蓉老師)
第十四堂 慢活、慢養:身體已苦,心不要再跟著苦 (安老師)
第十五堂 把注意力拉回自己的生命故事 (安老師)

第十六堂 副作用不是忍耐測驗_理解醫生的判斷 (沐蓉老師)
第十七堂 家屬啦啦隊親友不是第二個醫師 (沐蓉老師)
第十八堂 不是休息就會好:癌症疲憊的三層耗電系統 (沐蓉老師)
第十九堂 睡眠是最被低估的修復力 (沐蓉老師)
第二十堂 體重沒掉也可能營養不足:看懂食量、體力與需求 (慈家營養師)
第二十一堂 主食蛋白質油脂怎麼搭:用份量組成一餐 (慈家營養師)
第二十二堂 早餐怎麼補蛋白質:安排一天的補給節奏 (慈家營養師)
第二十三堂 蔬果怎麼吃才安全:份量、食安與白血球低下(慈家營養師))
第二十四堂 呼吸順了,整個人也比較不慌了(楓紅教練)
第二十五堂 很虛也可以開機:保住最基本身體功能 (楓紅教練)
第二十六堂 把沒力的腿,一點一點練回來 (楓紅教練)
第二十七堂 重新敢出力:身體也會慢慢活起來 (楓紅教練)
第二十八堂 不怕跌倒的安全感:療程期怎麼穩住自己 (楓紅教練)
第二十九堂 走出焦慮迴圈:情緒辨識與安住練習(安老師)
第三十堂 大自然調頻:療程中讓自己不被封閉耗盡 ( 安老師)

第三十一堂 家屬不是無限電池:學會自我照護 (沐蓉老師)
第三十二堂 治療結束不是回到原點,重整身心避免復發 (沐蓉老師)
第三十三堂 癌後復發恐懼:安放身體的不確定與內在警報 (安老師)
第三十四堂 治療後突然老很多_把被療程打亂的身體養回來 (沐蓉老師)
第三十五堂 治療前先準備:完成72小時補給與求援計畫(慈家營養師)
第三十六堂 食慾差吃不下怎麼辦:用三格小餐提高營養密度(慈家營養師)
第三十七堂 噁心嘔吐與味覺改變:不同症狀使用不同吃法 (慈家營養師)
第三十八堂 嘴破口乾與吞嚥困難:質地調整與危險警訊 (慈家營養師)
第三十九堂 讓曾經害怕的樓梯,重新變回日常(楓紅教練)
第四十堂 把快消失的腳力,重新找回來(楓紅教練)
第四十一堂 背、腰、核心:不再每天硬撐,讓身體重新穩下來 (楓紅教練)
第四十二堂 把掉下去的力氣,再慢慢舉回來 (楓紅教練)
第四十三堂 生病後,關係一定會改變(安老師)
第四十四堂 關心、界線與被愛的修復(安老師)
第四十五堂 癌後復工不是硬撐_重新配置身體的產能(沐蓉老師)

關於講師

OU
outliersuser55

瞭解更多

常見問題

購買流程問題

您好,若是在交易過程,收到「信用卡授權失敗拒絕交易」的提醒通知,有可能是以下幾種情況:

  1. 信用卡卡號或到期日輸入錯誤。

  2. 信用卡已超過到期日使用期限。

  3. 超出信用卡使用額度或餘額不足。

  4. 信用卡發卡銀行內部系統問題…等。

  5. 此筆卡號同時有人刷卡授權中,因此視窗會跳出。

  6. 信用卡授權時,網路斷線。

多數情況為網路問題,因此若您嘗試兩次都有交易失敗的情況,建議您更換卡片做付款。
若仍有付款問題,也能直接聯繫客服信箱:outliers.admin@outliers.tw,或是使用官方客服的LINE詢問,ID:@927awevi,我們會協助您完成付款作業。

交易成功後,您將收到一封課程購買成功信件,信件當中會有創作者關於課程上線的相關資訊及說明。

若交易成功後卻沒有收到信件,您可以先檢查註冊信箱是否正確,

或是直接聯繫客服,我們將派專員協助您。

Email:outliers.admin@outliers.tw
LINE ID:@927awevi

每一堂課程的創作者,都有各自上線課程的時間規劃,如果課程是在創作者自身的網站上觀看,也請您耐心等候。
網站上線後,都會第一時間寄送通知信件給您,記得留意創作者的宣傳說明以及信件唷!

退費問題

線上課程不適用 7 日鑑賞期,已上線影片課程一經購買授予使用權即不再受理退費。 
每一堂課程的簡介中皆有提供清楚且完整的內容說明,如尚有其他問題,或需辦理退費,
請來信至客服信箱 outliers.admin@outliers.tw,或是使用官方客服的LINE詢問,ID:@927awevi,我們會盡快回覆您!

直播課程比照 短期補習班設立及管理準則 24條
學生繳納費用後離班者,應依下列規定辦理退費:

  • 學生於實際開課日前提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。但所收取之百分之十部分逾新臺幣一千元部分,仍應退還。

  • 學生於實際開課日起,且未達全期或總課程時數之三分之一期間內提出退費申請者,應退還當期開班約定繳納費用總額之二分之一。

  • 學生於達全期或總課程時數之三分之一以上期間提出退費申請者,所收取之當期開班約定繳納費用得全數不予退還。

如尚有其他問題,請來信至客服信箱 outliers.admin@outliers.tw,或是使用官方客服的LINE詢問,ID:@927awevi,由專人協助辦理退費事宜。

觀看問題

每個帳號在同一時段只能從一個裝置登入。

我們的每一堂課程都是創作者花費無數心力製作的,因為有大家的支持,我們才能持續帶給大家更豐富多元的課程內容。 非常歡迎你和朋友分享上課之後的心得與啟發,但請勿將影音課程以非經授權方式散佈出去喔!

其他問題

可以的,無論你位於何處,歡迎你的加入!

如果 FAQ 無法解決你的問題,歡迎寫信至客服信箱outliers.admin@outliers.tw,或是使用官方客服的LINE詢問,ID:@927awevi,我們會盡快回覆您!

安然生活系統重建-進階課

本課程包含以下內容:

課程長度約 2 小時
68 個課程單元
共有 3 個可下載資源
安然生活系統重建-進階課